Forbedre seksualiteten din med en potent B-vitamin

Hvordan beskytte deg selv mot erektil dysfunksjon (ED) problemer

En mann antas ha ED dersom han regelmessig har problemer med f og opprettholde en ereksjon som er stiv nok til fullfre seksualakten. Dette vil vre en stor bekymring dersom en tilfredsstillende seksuell ytelse har vrt umulig oppn over tid.

Studier har vist at ED forsts bedre i disse dager, og at det finnes flere behandlinger som er tilgjengelige, som har resultert i mye suksess for stressede menn.

rsaker til erektil dysfunksjon varierer og de kan inkludere medisinske tilstander som hjertesykhommer, diabetes, hyt blodtrykk, hyt kolesterol, noen typer medisiner, hormonell ubalanse, og en mulig lidelse i blodrene eller nervene som forsyner peniser.

Dersom du ellers er frisk og ikke har underliggende medisinske lidelser, i tillegg til ingen eller kun moderate erektilproblemer, finnes det steg du kan ta for sikre at ED aldri tar over seksualiteten din.

Du kan redusere din risiko for endre opp med erektil dysfunksjon

 

 

Les Ogs: Crazy Love Blogg


Forskning har vist at de fleste vanlige rsakene til ED er mangel p god blodstrm til penisen.

En normal ereksjon avhenger av kt blod som gr til penisen via arteriene, og en reduksjon i blod som forlater penisen. Problemer med innstrmmen og utstrmmen av blod fra penisen er en stor rsak til ED.

Hyt kolesterol og en drlig diett tetter arteriene, skaper betennelse, og pvirker hele kroppen. En drlig diett mangler dessverre vitaminer og mineraler, spesielt livgivende vitamin B12. Omfattende forskning ved Harvard Medical School i USA har avslrt at en mangel p B12 er tett knyttet opp mot ED.

Noen av symptomene inkluderer drlig seksuell ytelse, lav sexlyst, tretthet, angst, og sirkulasjonsproblemer.

Hvordan vitamin B12 kan hjelpe med opprettholde din seksualitet

 


               B12 er det viktigste av B-gruppen som behves for produksjon av friske rde blodceller, som er viktige for seksuell helse.

               Dette vitaminet er kjent for hjelpe lse opp fett som samler seg langs blodrenes vegger (kolesterol) og hindrer sirkulasjon, spesielt til ekstremitetene, inkludert penisen.

               B12 er i stand til redusere betennelse i kroppen, og i blodrene som leder til penisen, og bidrar derfor til god blodstrm.

               Vitamin B12 spiller en viktig rolle i beskytte nerveendingene i nervesystemet. En mangel p B12 kan fre til nerveskade i ekstremitetsnervene i fingrene, trne, blra, og spesielt det mannlige sexorganet. En alvorlig mangel p flelse i de omrdene har potensial til oppst.

Vitamin B12 har vist seg vre en effektiv, naturlig mte hjelpe til med forhindre ED-symptomer fra utvikle seg, og assisterer godt i redusere symptomer du muligens har.

Hvordan f vitamin B12 inn i systemet ditt

 


Dersom blodstrmmen til penisen er utilstrekkelig, er det risiko for at du kan skade det erektile vevet, som kan vre utfordrende fikse.

Her er de beste kildene til denne helt naturlige ED-kuren:

               Egg, ost, og magert rdt kjtt

               Melk og melkeprodukter som yoghurt

               Grnne grnnsaker

               Alle typer fisk, inkludert fet fisk som tunfisk og laks

               Skalldyr

               Kylling og annet fjrkre

Eksperter anbefaler ogs at dersom du syns det er vanskelig f alt du trenger fra dietten din, er et naturlig kosttilskudd et godt alternativ for holde nivene dine oppe.

Hvordan Drikking Kan Dempe Ilden i Sexlivet Ditt

Drikkemot er som regel meget kortvarig !

 

 

Et par drinker vil forandre noen med soveromsnerver til en selvsikker elsker p soverommet. Faren er derimot at ettersom tiden gr, kan det hende at du trenger mer enn et par drinker for fortsette kose deg p soverommet.

 

Alkohol er en depressiva, og heftig bruk kan fre til redusert sexlyst hos bde menn og kvinner. Det kan ogs bli vanskelig for en mann oppn og opprettholde en ereksjon, og bde menn og kvinner kan f problemer med n klimaks.

 

Studier har vist at det ikke bare er drinkene i yeblikket som teller, ettersom lever kun kan forbrenne en drink i standardstrrelse per time. drikke mer enn det betyr at giftstoffer bygger seg opp i kroppen, som har en negativ innvirkning p organene dine, inkludert de som er involvert i seksuell aktivitet.

Noen mter alkohol kan delegge sexlivet ditt

 

 

Mange mener at alkohol er et afrodisiakum, men de kunne ikke tatt mer feil. Det er en massiv depressiva, og jo mer du drikker, jo mer kommer sexlivet ditt til lide.

Hvordan kraftig drikking kan skade seksualiteten din:

 

               Studier ved University of Washington rapporterte at midlertidig erektil dysfunksjon er veldig sannsynlig, ettersom for mye alkohol pvirker hjerneresponsene generelt, inkludert de som gr til penisen.

               drikke fr sex reduserer blodtilstrmningen til kjnnsorganene, og det kan hende at du ikke opplever samme type nytelse fra et klimaks som du vanligvis gjr.

               Risikoen ved langvarig ED har blitt linket til kronisk heftig bruk av alkohol. Andre problemer inkluderer prematur ejakulasjon, og tap av sexlyst.

               En kvinne kan ogs oppleve redusert smring, som kan fre til smertefull sex.

               Folk som ryker mens de drikker har enda strre risiko for utvikle ED-problemer. Dette gjelder ogs yngre menn under 40 som drikker og ryker overdrevent.

               Heftig alkoholbruk kan pvirke fruktbarheten hos bde menn og kvinner. I menn pga. redusert blodstrm til kjnnsorganene, kan sdkvaliteten pvirkes. Kvinner kan vre utsatt for menstruasjons- og fruktbarhetsproblemer, og bruke lenger tid p bli gravide.

               Nr sex kombineres med alkohol, og uplanlagte seksuelle situasjoner oppstr, som regel i form av ubeskyttet sex, er det automatisk en hy risiko for fange opp seksuelt overfrbare sykdommer ? et hundre prosent p grunn av alkohol-relatert uforsiktighet.

 

Det er bare noen av de negative effektene alkohol kan ha p sexlivet ditt.

Kutte ned p alkoholinntaket

 

Les ogs: Erotiske fantasier beskytter menn fra depresjon

Dersom du er bekymret for ikke la alkohol komme mellom deg og et vellykket sexliv, br det kutte ned p mengden alkohol du drikker det frste steget du tar mot f tilbake kjrlighetsgnisten p soverommet.

Her er noen tips som kan hjelpe deg kutte ned:

 

               Neste gang du planlegger en romantisk aften, forsikre deg om at kun et glass eller to med vin er p menyen, og at heftig drikking fr sex ikke forekommer.

               Dersom du er i et forhold og dere begge drikker, foresl til partneren din at det ville vrt en god id om dere begge kutter ned for god helse sin skyld.

               For opprettholde et vellykket sexliv, er eksperter enige om at 12 til 14 drinker for menn og kvinner i lpet av 7 dager er rimelig. Det er ca. 2 drinker per dag, som leveren enkelt kan forbrenne, og ikke lar giftstoffer bli vrende i blodstrmmen.

               Dersom det er mulig, hold oversikt over ukentlige drinker for se hvor mye alkohol du fr i deg. Du kan ogs, bare for sikkerhets skyld, overvke din seksuelle ytelse.

 

En annen bonus er at dersom du drikker mindre, kommer du til bruke mindre penger ? alkohol er veldig dyrt, og du kan bli overrasket over hvor mye du sparer.

 

Hva du trenger vite om lavt sdvolum

Hva er lavt sdvolum?

 

 

Lavt sdvolum betyr at sdvsken, eller sperm, som ejakuleres under klimaks, inneholder frre sdceller enn normalt. Sdvolumet ditt blir ansett som lavt dersom du har mindre enn 15 millioner sdceller per milliliter sd.

 

ha lavt sdvolum reduserer oddsen for at du enkelt kan befrukte en kvinnes egg for at graviditet skal kunne forekomme. Ettersom gjennomsnittlig ejakulasjon kun er ca. en halv teskje med sd, ser det ut til at millioner og millioner av friske sdceller kreves for unnfangelse.

 

Hva du br flge med p med tanke p lavt sdvolum inkluderer problemer med opprettholde en ereksjon, en hevelse eller kul i skritt- eller testikkelomrdet, i tillegg til redusert kropps- og ansiktshr ? som kan vre et tegn p hormonell ubalanse.

 

Hovedtegnet p at sdnivet kan vre lavt er at en partner uten fertilitetsproblemer er ute av stand til bli gravid.

 

Den gode nyheten er derimot at mange menn som har lavt sdvolum fortsatt er i stand til unnfange barn.

Hva forrsaker lavt sdvolum?

 

 

Les ogs : 6 mter forlenge mannens ereksjon

 

Til tross for pgende forskning, er den reelle rsaken til lavt sdvolum ikke kjent. Det er derimot fortsatt en komplisert tilstand og studier har bevis at det finnes flere risikofaktorer linket til lavt sdvolum.

Her er noen av dem:

 

Overdrevent alkoholinntak, kraftig ryking

Bruke enkelte ulovlige rusmidler.

Anabole steroider som brukes til stimulere muskelvekst kan fre til at testiklene krymper, og at sdproduksjonen minker.

vre veldig overvektig eller sykelig overvektig.

ha opplevd traume p testiklene.

Eksponering til tunge metaller og andre miljskadelige gifter.

Emosjonelt stress kan pvirke hormonene som er ndvendige for produsere sd.

Sirkulasjonsproblemer som kan hindre god blodsirkulasjon til kjnnsomrdet.

En defekt eller blokkering i tubene som brer sden fra testiklene.

 

Du kan handle for unng mange av disse potensielle risikoene, men det kan ogs finnes underliggende medisinske grunner. Besk legen din dersom du er usikker eller bekymret for noe.

 

Noen fakta om sd som du muligens ikke vet

 

 

Sd har ikke kjnn ? med andre ord, de er ikke menn eller kvinner. De avgjr derimot hva slags kjnn babyen kommer til vre. Sd brer enten et X- eller Y-kromoson som er nesten like i antall. Forskjellen er at Y-cellene svmmer litt raskere enn X-cellene, men lever ikke like lenge som X. Den kvinnelige eggcellen har kun X-kromosonet, og dersom en X-sdcelle gr sammen med det kvinnelige X-kromosonet, vil resultatet bli et jentebarn. Dersom en Y-sdcelle gr sammen med det kvinnelige X-kromosonet, vil resultatet bli et guttebarn.

Sd kan leve inne i en vagina i 2 til 5 dager, men utenfor kroppen dr de raskt. Du vil ikke bli gravid ved komme i kontakt med sdrester p sengety eller klr.

Sdvske og sdceller er ikke det sammen. Sdvske er vsken som transporterer sdcellene fra testiklene til penisen for ejakulasjon. Sdvsken bestr hovedsakelig av vann, og kun ca. 5% er sdceller. Sdvsken inneholder derimot aminosyrer og mineraler, som opprettholder og beskytter de millionene av mikroskopiske sdceller mens de svmmer hardt og prver komme til det kvinnelige egget.

 

Dersom du har blitt diagnostisert med lavt sdvolum og nsker hjelpe til med ke volumet p naturlige mter, kan du starte med flge en sunn diett, skape en sunnere livsstil, og trene regelmessig.

 

Studier har vist at menn som trener regelmessig i minst 6 timer per uke har 73% hyere sdvolum en sofaliggere som sjeldent trener.