Forbedre seksualiteten din med en potent B-vitamin

Hvordan beskytte deg selv mot erektil dysfunksjon (ED) problemer

En mann antas å ha ED dersom han regelmessig har problemer med å få og opprettholde en ereksjon som er stiv nok til å fullføre seksualakten. Dette vil være en stor bekymring dersom en tilfredsstillende seksuell ytelse har vært umulig å oppnå over tid.

Studier har vist at ED forstås bedre i disse dager, og at det finnes flere behandlinger som er tilgjengelige, som har resultert i mye suksess for stressede menn.

Årsaker til erektil dysfunksjon varierer og de kan inkludere medisinske tilstander som hjertesykhommer, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, noen typer medisiner, hormonell ubalanse, og en mulig lidelse i blodårene eller nervene som forsyner peniser.

Dersom du ellers er frisk og ikke har underliggende medisinske lidelser, i tillegg til ingen eller kun moderate erektilproblemer, finnes det steg du kan ta for å sikre at ED aldri tar over seksualiteten din.

Du kan redusere din risiko for å endre opp med erektil dysfunksjon

 

 

Les Også: Crazy Love Blogg


Forskning har vist at de fleste vanlige årsakene til ED er mangel på god blodstrøm til penisen.

En normal ereksjon avhenger av økt blod som går til penisen via arteriene, og en reduksjon i blod som forlater penisen. Problemer med innstrømmen og utstrømmen av blod fra penisen er en stor årsak til ED.

Høyt kolesterol og en dårlig diett tetter arteriene, skaper betennelse, og påvirker hele kroppen. En dårlig diett mangler dessverre vitaminer og mineraler, spesielt livgivende vitamin B12. Omfattende forskning ved Harvard Medical School i USA har avslørt at en mangel på B12 er tett knyttet opp mot ED.

Noen av symptomene inkluderer dårlig seksuell ytelse, lav sexlyst, tretthet, angst, og sirkulasjonsproblemer.

Hvordan vitamin B12 kan hjelpe med å opprettholde din seksualitet

 


               B12 er det viktigste av B-gruppen som behøves for produksjon av friske røde blodceller, som er viktige for seksuell helse.

               Dette vitaminet er kjent for å hjelpe å løse opp fett som samler seg langs blodårenes vegger (kolesterol) og hindrer sirkulasjon, spesielt til ekstremitetene, inkludert penisen.

               B12 er i stand til å redusere betennelse i kroppen, og i blodårene som leder til penisen, og bidrar derfor til god blodstrøm.

               Vitamin B12 spiller en viktig rolle i å beskytte nerveendingene i nervesystemet. En mangel på B12 kan føre til nerveskade i ekstremitetsnervene i fingrene, tærne, blæra, og spesielt det mannlige sexorganet. En alvorlig mangel på følelse i de områdene har potensial til å oppstå.

Vitamin B12 har vist seg å være en effektiv, naturlig måte å hjelpe til med å forhindre ED-symptomer fra å utvikle seg, og assisterer godt i å redusere symptomer du muligens har.

Hvordan få vitamin B12 inn i systemet ditt

 


Dersom blodstrømmen til penisen er utilstrekkelig, er det risiko for at du kan skade det erektile vevet, som kan være utfordrende å fikse.

Her er de beste kildene til denne helt naturlige ED-kuren:

               Egg, ost, og magert rødt kjøtt

               Melk og melkeprodukter som yoghurt

               Grønne grønnsaker

               Alle typer fisk, inkludert fet fisk som tunfisk og laks

               Skalldyr

               Kylling og annet fjærkre

Eksperter anbefaler også at dersom du syns det er vanskelig å få alt du trenger fra dietten din, er et naturlig kosttilskudd et godt alternativ for å holde nivåene dine oppe.

Hvordan Drikking Kan Dempe Ilden i Sexlivet Ditt

Drikkemot er som regel meget kortvarig !

 

 

Et par drinker vil forandre noen med soveromsnerver til en selvsikker elsker på soverommet. Faren er derimot at ettersom tiden går, kan det hende at du trenger mer enn et par drinker for å fortsette å kose deg på soverommet.

 

Alkohol er en depressiva, og heftig bruk kan føre til redusert sexlyst hos både menn og kvinner. Det kan også bli vanskelig for en mann å oppnå og opprettholde en ereksjon, og både menn og kvinner kan få problemer med å nå klimaks.

 

Studier har vist at det ikke bare er drinkene i øyeblikket som teller, ettersom lever kun kan forbrenne en drink i standardstørrelse per time. Å drikke mer enn det betyr at giftstoffer bygger seg opp i kroppen, som har en negativ innvirkning på organene dine, inkludert de som er involvert i seksuell aktivitet.

Noen måter alkohol kan ødelegge sexlivet ditt

 

 

Mange mener at alkohol er et afrodisiakum, men de kunne ikke tatt mer feil. Det er en massiv depressiva, og jo mer du drikker, jo mer kommer sexlivet ditt til å lide.

Hvordan kraftig drikking kan skade seksualiteten din:

 

               Studier ved University of Washington rapporterte at midlertidig erektil dysfunksjon er veldig sannsynlig, ettersom for mye alkohol påvirker hjerneresponsene generelt, inkludert de som går til penisen.

               Å drikke før sex reduserer blodtilstrømningen til kjønnsorganene, og det kan hende at du ikke opplever samme type nytelse fra et klimaks som du vanligvis gjør.

               Risikoen ved langvarig ED har blitt linket til kronisk heftig bruk av alkohol. Andre problemer inkluderer prematur ejakulasjon, og tap av sexlyst.

               En kvinne kan også oppleve redusert smøring, som kan føre til smertefull sex.

               Folk som røyker mens de drikker har enda større risiko for å utvikle ED-problemer. Dette gjelder også yngre menn under 40 som drikker og røyker overdrevent.

               Heftig alkoholbruk kan påvirke fruktbarheten hos både menn og kvinner. I menn pga. redusert blodstrøm til kjønnsorganene, kan sædkvaliteten påvirkes. Kvinner kan være utsatt for menstruasjons- og fruktbarhetsproblemer, og bruke lenger tid på å bli gravide.

               Når sex kombineres med alkohol, og uplanlagte seksuelle situasjoner oppstår, som regel i form av ubeskyttet sex, er det automatisk en høy risiko for å fange opp seksuelt overførbare sykdommer ? et hundre prosent på grunn av alkohol-relatert uforsiktighet.

 

Det er bare noen av de negative effektene alkohol kan ha på sexlivet ditt.

Kutte ned på alkoholinntaket

 

Les også: Erotiske fantasier beskytter menn fra depresjon

Dersom du er bekymret for å ikke la alkohol komme mellom deg og et vellykket sexliv, bør det å kutte ned på mengden alkohol du drikker det første steget du tar mot å få tilbake kjærlighetsgnisten på soverommet.

Her er noen tips som kan hjelpe deg å kutte ned:

 

               Neste gang du planlegger en romantisk aften, forsikre deg om at kun et glass eller to med vin er på menyen, og at heftig drikking før sex ikke forekommer.

               Dersom du er i et forhold og dere begge drikker, foreslå til partneren din at det ville vært en god idé om dere begge kutter ned for god helse sin skyld.

               For å opprettholde et vellykket sexliv, er eksperter enige om at 12 til 14 drinker for menn og kvinner i løpet av 7 dager er rimelig. Det er ca. 2 drinker per dag, som leveren enkelt kan forbrenne, og ikke lar giftstoffer bli værende i blodstrømmen.

               Dersom det er mulig, hold oversikt over ukentlige drinker for å se hvor mye alkohol du får i deg. Du kan også, bare for sikkerhets skyld, overvåke din seksuelle ytelse.

 

En annen bonus er at dersom du drikker mindre, kommer du til å bruke mindre penger ? alkohol er veldig dyrt, og du kan bli overrasket over hvor mye du sparer.

 

Hva du trenger å vite om lavt sædvolum

Hva er lavt sædvolum?

 

 

Lavt sædvolum betyr at sædvæsken, eller sperm, som ejakuleres under klimaks, inneholder færre sædceller enn normalt. Sædvolumet ditt blir ansett som lavt dersom du har mindre enn 15 millioner sædceller per milliliter sæd.

 

Å ha lavt sædvolum reduserer oddsen for at du enkelt kan befrukte en kvinnes egg for at graviditet skal kunne forekomme. Ettersom gjennomsnittlig ejakulasjon kun er ca. en halv teskje med sæd, ser det ut til at millioner og millioner av friske sædceller kreves for unnfangelse.

 

Hva du bør følge med på med tanke på lavt sædvolum inkluderer problemer med å opprettholde en ereksjon, en hevelse eller kul i skritt- eller testikkelområdet, i tillegg til redusert kropps- og ansiktshår ? som kan være et tegn på hormonell ubalanse.

 

Hovedtegnet på at sædnivået kan være lavt er at en partner uten fertilitetsproblemer er ute av stand til å bli gravid.

 

Den gode nyheten er derimot at mange menn som har lavt sædvolum fortsatt er i stand til å unnfange barn.

Hva forårsaker lavt sædvolum?

 

 

Les også : 6 måter å forlenge mannens ereksjon

 

Til tross for pågående forskning, er den reelle årsaken til lavt sædvolum ikke kjent. Det er derimot fortsatt en komplisert tilstand og studier har bevis at det finnes flere risikofaktorer linket til lavt sædvolum.

Her er noen av dem:

 

Overdrevent alkoholinntak, kraftig røyking

Bruke enkelte ulovlige rusmidler.

Anabole steroider som brukes til å stimulere muskelvekst kan føre til at testiklene krymper, og at sædproduksjonen minker.

Å være veldig overvektig eller sykelig overvektig.

Å ha opplevd traume på testiklene.

Eksponering til tunge metaller og andre miljøskadelige gifter.

Emosjonelt stress kan påvirke hormonene som er nødvendige for å produsere sæd.

Sirkulasjonsproblemer som kan hindre god blodsirkulasjon til kjønnsområdet.

En defekt eller blokkering i tubene som bærer sæden fra testiklene.

 

Du kan handle for å unngå mange av disse potensielle risikoene, men det kan også finnes underliggende medisinske grunner. Besøk legen din dersom du er usikker eller bekymret for noe.

 

Noen fakta om sæd som du muligens ikke vet

 

 

Sæd har ikke kjønn ? med andre ord, de er ikke menn eller kvinner. De avgjør derimot hva slags kjønn babyen kommer til å være. Sæd bærer enten et X- eller Y-kromoson som er nesten like i antall. Forskjellen er at Y-cellene svømmer litt raskere enn X-cellene, men lever ikke like lenge som X. Den kvinnelige eggcellen har kun X-kromosonet, og dersom en X-sædcelle går sammen med det kvinnelige X-kromosonet, vil resultatet bli et jentebarn. Dersom en Y-sædcelle går sammen med det kvinnelige X-kromosonet, vil resultatet bli et guttebarn.

Sæd kan leve inne i en vagina i 2 til 5 dager, men utenfor kroppen dør de raskt. Du vil ikke bli gravid ved å komme i kontakt med sædrester på sengetøy eller klær.

Sædvæske og sædceller er ikke det sammen. Sædvæske er væsken som transporterer sædcellene fra testiklene til penisen for ejakulasjon. Sædvæsken består hovedsakelig av vann, og kun ca. 5% er sædceller. Sædvæsken inneholder derimot aminosyrer og mineraler, som opprettholder og beskytter de millionene av mikroskopiske sædceller mens de svømmer hardt og prøver å komme til det kvinnelige egget.

 

Dersom du har blitt diagnostisert med lavt sædvolum og ønsker å hjelpe til med å øke volumet på naturlige måter, kan du starte med å følge en sunn diett, skape en sunnere livsstil, og trene regelmessig.

 

Studier har vist at menn som trener regelmessig i minst 6 timer per uke har 73% høyere sædvolum en sofaliggere som sjeldent trener.